健身必经的10个阶段!你现在是第几个阶段?

  大神都是这样走出来的
有些人经常锻炼完立马上称
然后看到自己没什么变化
就显得很沮丧
不管增肌还是减脂都是一个缓慢进步的过程肥胖已经被
世卫组织列为疾病范畴了麻杆身材的肌友们也别庆幸
搞不好哪天
太瘦也会被列入疾病范畴新的一年开始
是时候给自己一个全新的训练计划
每个人的训练水平参差不齐
准确的把握自己
并能找到适合的训练方法很重要MAX把减肥分为10个阶段
肌友们看一看你处在哪个阶段
这个阶段的你,刚开始准备健身,看着镜子中的自己,想象着自己瘦下来的时候,该是何等的美丽,没忍住偷偷笑出了声,心中给自己许下了一个远大的目标,什么蜂腰翘臀马甲线,什么胸肌阔背狗头肩,马上就能实现。
既然要健身,那就要办卡,找一个离家近的健身房,问一问年卡多少钱,都不还价立马刷卡,然后压缩衣运动鞋健身手套助力带,护腰护膝一个不能少,一顿忙活下来,发现一个月的工资没有了。 饿了一个月发现还没怎么练已经瘦了。
这时候你来到了健身房,眼花缭乱的器械,各种身材逆天的猛男靓女,而且穿的都很清凉,这美景胜似一生一场醉啊,慢慢的新鲜感,什么器械都想练,恨不得一天把所有肌群练一遍。
经过了一段时间的训练,身体会产生一些变化,这个时候也是变化最快的阶段,许久不见的朋友见到你,都会问你是不是最近瘦了,你听到之后会轻描淡写的说一句还那样,其实心里已经乐开了花,反而有个更加激进的驱动力,健身的欲望空前的强。健身总归是一件相对比较枯燥的形式,时间久了尤其是一个人练,就会产生一些无聊的情绪,这个阶段去健身房的频率会不太稳定,自控力驱使你走进健身房,但是懒小人都在拖着你的后腿,有时候会偷偷懒。但是还没有影响正常的健身节奏。
这个阶段,身边的朋友约你聚餐玩耍的时候,你的内心就会很纠结,这个阶段你会有些矫枉过正,生怕吃一顿火锅之前练的所有成果都全废了,但是内心又不舍抗拒火锅的美味,所以整个人显得很纠结和分裂,是吃还是不吃,这是一个问题。健身已经成为了你生活方式中的一部分,如果因为外因停止了训练,反而你会觉得有些浑身不适,你还会跟身边不健身的朋友说,健身其实是上瘾的,我一练就停不下来了,这个阶段你会毫无波澜的每天坚持健身,仿佛你就是这个世界上生活状态最好的人。
这个阶段,你已经具备了丰富的训练知识的储备和健康餐的吃法,仿佛已经成了半个健身专家,但是由于长期吃没油没盐所谓的健身餐,搞得自己身体总是处于缺乏能量的感觉,甚至想拉粑粑都缺少干货。但又不能让身边人觉得你半途而废,所以你会偷偷的自己吃点美食,弥补一下缺失。这个阶段,你一想到人活一世,还有什么比开心重要么?健身虽然人瘦了,但是啥美食不能吃,生活还得极度自律,宝宝不开心啊,这时候你会突然产生一种委屈之感,委屈自己太亏待自己了。
有些人在委屈阶段选择了放弃
那就涅槃回原来了小胖墩了
有些人在委屈阶段选择咬牙坚持
那就涅槃成了男神女神
其实健身这件事,就是这么简单
-END-
图文整编/健身男神MAX
动图来源:YouTube/ins 请联系MAX
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